Ketahui Penyebab Susah Tidur Nyenyak dan Cara Mengatasinya

Ketahui Penyebab Susah Tidur Nyenyak dan Cara Mengatasinya. Tidur nyenyak suatu hal yang sangat diinginkan oleh setiap orang tak terkecuali saya sendiri. Untuk mendapatkan tidur nyenyak, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan. Namun, sebelum itu kita akan membahas tentang penyebab susah tidur nyenyak yang harus Anda ketahui.

Ketahui penyebab susah tidur nyenyak.

1. Minum kafein sebelum tidur.
2. Melakukan tidur siang dalam kurun waktu yang lama.
3. Makan larut malam.
4. Banyak pikiran atau stress.
5. Memikirkan sesuatu hal-hal yang berbau horror

Sebelum Anda untuk melakukan cara-cara untuk mengatasi tidur nyenyak, alangkah baiknya Anda menghindari penyebab yang sudah dijabarkan tersebut diatas.

Cara mengatasinya.

1. Pastikan ruang tempat Anda tidur nyaman dan tenang.
2. Udara pada ruang tidur berjalan dengan baik.
3. Bacalah beberapa buku-buku terutama buku yang berbau humor untuk menghindarkan depresi.
4. Mendengarkan musik.
5. Mematikan lampu kamar.
6. Hindari banyak makan dan minum yang mengandung kafein.

Itu beberapa tips mengenai susah tidur yang nyenyak.
Sebarkan tips ini ke facebook.

Posted by Unknown

Tweet