Kadang-kadang kita lupa untuk secara teratur memerlukan perawatan kesehatan pada mata kita. meskipun perhatian serta terpenting yang diperlukan dari 5 indera sasis . sementara tidak mata , kita bisa tidak melihat manisnya planet dan juga wajah nighest ini untuk negara Amerika Utara . untuk membuat tertentu mata tetap sehat seperti kita cenderung untuk usia , di sini ukuran persegi 10 cara bahwa perawatan kesehatan mengambil perhatian , sesuai dengan eHow .
1 . Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel ukuran persegi sarat dengan beta - karoten yang berguna dalam menjaga kesehatan mata . itu sebagai akibat dari beta - karoten adalah AN inhibitor yang akan mengurangi kesempatan degenerasi .
2 . Hindari membawa lensa kontak selama lebih dari sembilan belas jam
Ini akan menyebabkan kerusakan mata permanen dan ketidaknyamanan di mata Anda . tidak memakai kacamata tambahan terlalu lama .
3 . mengurangi kerja dengan tetes mata
Mengurangi kerja obat tetes mata . tetes mata eksploitasi untuk mata merah muda juga diatasi , namun hanya kadang-kadang . Jika berlebihan , itu benar-benar akan membahayakan kesehatan mata Anda .
4 . gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk kompres kelopak mata Anda . menempatkan irisan mentimun dingin dan lembut di atas kelopak mata selama sepuluh menit sebelum akan tidur pada malam hari untuk mencegah pembengkakan .
5 . Kenakan ray actinic melindungi kacamata
Gunakan lensa terpolarisasi , bukan hanya lensa gelap. ray actinic melindungi kacamata yang diperlukan untuk melawan dari paparan sinar matahari .
6 . Hindari duduk terlalu lama di depan laptop
Untuk menjaga kesehatan mata , berusaha untuk tidak membayar jumlah yang berlebihan waktu di depan monitor . Ini akan membangun mata lelah .
7 . Pakailah kacamata pada waktu yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau melindungi memakai mata yang berbeda sekali beroperasi di sekitar bahan kimia atau daerah dengan partikulat ponsel berbahaya .
8 . tidak browse di redup ringan
Untuk menjaga kesehatan mata , hindari membaca redup ringan akan menyebabkan ketegangan mata . Jika mata Anda terasa lelah , berhenti dan beristirahat untuk sekejap .
9 . jangan langsung memeriksa sinar matahari yang terlalu terang
Jangan melompat untuk memeriksa sinar matahari yang terlalu terang . tidak fokus mata Anda pada matahari , sebagai akibat dari itu akan membahayakan mata Anda .
10 . Melatih perhatian dan membangun untuk bersantai
Cobalah untuk mengkhususkan diri pada objek yang mengukur persegi di dekat Anda , objek agak jauh . Ulangi metode ini berkali-kali .
Duduklah , menempatkan siku di pinggul , tutup mata Anda dan menutup mata Anda dengan telapak tangan Anda . Jauhkan tangan Anda menutup mata Anda selama sepuluh detik . Buka mata Anda dan ulangi seperlunya .
Facebook Page : https://www.facebook.com/ayokesehatan
Berikut ada video dari YouTube mengenai cara menjaga kesehatan mata Anda.
0 Response to "Inilah Tips Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata"
Posting Komentar